Last van perfectionisme? Dit is waarom je blijft uitstellen (en hoe je wél begint)

Ben jij perfectionistisch? Wil je altijd alles tot in de puntjes goed doen, maar merk je dat je daardoor dingen blijft uitstellen? Geloof me, je bent niet de enige. Heel veel ondernemers barsten van de goede ideeën, zijn creatief, ambitieus en voelen dat ze meer willen. Maar toch komen er maar weinig écht in actie.

Hoofdreden? Perfectionisme! De gedachte dat het meteen in één keer goed moet zijn zorgt voor een bepaalde druk en zelfs verlamming. Zonde!

In dit blog vertel ik hoe je door dat perfectionisme heen kunt breken. Ik ben zelf ook een perfectionist, wil alles het liefst gelijk zo doen, zoals ik het in mijn hoofd heb. Maar inmiddels weet ik dat ik beter “gewoon kan beginnen” en dat het ‘bijschaven’perfect maken’ later komt.

Herkenbaar? 🎧 Luister de podcast van 15min. of lees het blog hieronder.

Ik was (en ben soms nog steeds) een enorme perfectionist…

Ik durf best wel te zeggen dat mijn bedrijf er zonder perfectionisme nu heel anders uit had gezien. Ik was mijn podcast dan twee jaar geleden al gestart. Ik zou veel vaker en grootser mijn marketing programma The Shift lanceren. Ik zou mijn eigen hoofd veel vaker laten zien op Instagram en Linkedin, ik zou meer schijt hebben en dagelijks uitreiken naar potentiele klanten… en zo kan ik door gaan.

Maargoed, we kennen het allemaal. Je krijgt een idee. En niet zomaar een idee, maar een idee waar je blij van wordt. Zo’n “ooohhhh dit zou tof zijn, dit wil ik echt heel graag!!! 😍🔥” – idee.

En dan…. Komt je hoofd.

• “Hoe ga ik dat aanpakken?”
• “Kan ik dat eigenlijk wel?”
• “Is dat niet stom?”
• “Wat zullen anderen denken?”
• “Wat als het een enorme flop wordt?”

En ineens is dat leuke idee verandert in een groot project. Met druk. Met verwachtingen. Met twijfel. Dat enthousiaste gevoel dat je had, is ineens weggezakt en het voelt ineens te groots om er aan te beginnen.

De diepere reden achter jouw perfectionisme

Onder dat perfectionisme schuilt een overtuiging. Het woord zegt het al: iets waar je van overtuigt ben. Iets wat voor jou dus ook voelt als ‘de waarheid’. Maar stiekem zijn het redenen om je veilig te houden. ‘Smoesjes’ van ons onderbewuste om maar geen enge stappen te hoeven zetten. Ik heb hier zelf jaren in gezeten. Mijn overtuiging was: “Als ik iets doe, doe ik het goed. Anders doe ik het niet”. Klinkt best sterk toch? Totdat je je realiseert wat er eigenlijk gebeurt.

Want ‘goed’ betekent in je hoofd dus:

• Alles moet meteen succesvol zijn
• Alles moet meteen zo zijn, zoals jij het voor je ziet
• Alles moet meteen kloppen

Zo niet? Dan beginnen we er niet eens aan! Super onrealistisch toch? Wat dus klinkt als een krachtige en intelligente uitspraak “Als ik iets doe, doe ik het goed”. Is eigenlijk pure zelfsabotage. Want hoe kan alles wat je doet in één keer goed zijn?

Waarom perfectionisme zorgt voor uitstelgedrag

Ik ben er achter gekomen dat het hebben van een goed idee heerlijk is. Daar kun je lekker over brainstormen, dat kun je aan anderen vertellen, dat kun je in je hoofd al helemaal perfect maken.

Iedereen zegt tegen je: “wow, goed idee!” of maakt het zelfs nóg beter door aanvullingen of suggesties te doen. Geweldig! Hier houdt je hoofd van: je kunt creatief denken, complimentjes krijgen en tegelijkertijd lekker bij het vertrouwde blijven.

Want het ook echt doen? Dat is een heel ander verhaal.

Veel mensen blijven hangen in de ideeën-modus:

• “Eerst nog een helder plan uitwerken…”
• “Nu nog even focus op dit, en dan daarna….”
• “Dit is nog niet het juiste moment. Eerst werkervaring / kennis opdoen..”

En voor je het weet, is dat vonkje weg. Zakt dat enthousiasme naar de achtergrond en sta je weer stil. Dit is hoe perfectionisme je onbewust in uitstelgedrag houdt.

Mijn shift: hoe ik stopte met perfectioneren

Voor mij kwam die shift niet uit denken, maar door voelen. Het was tijdens een reis van een maand door Namibie en Botswana. Samen met mijn vriend hadden we een maand lang een 4×4 auto gehuurd. Tent op het dak en met z’n tweetjes roadtrippen door the middle of nowhere.

En daar… Midden in de woestijn. Allerlei dieren. Onbeschrijfelijke sterrenhemel. Daar voelde ik ineens zó sterk:

“Wat zijn wij als mens toch maar klein. Maar wat maken we alles groot met ons hoofd!

Ik zag het letterlijk zo voor me: wij als mini-mensjes met een soort gigantisch web van gedachten boven ons hoofd. Continu alleen maar bezig met: “wat vinden anderen?” “straks mislukt het?” “wat als…?” Terwijl we hier eigenlijk maar een beetje rondlopen op deze aarde. En alles zo serieus nemen alsof de rest van ons leven ervan afhangt.

Ineens voelde ik: wat maakt het eigenlijk uit wat ik doe? Ik ben maar 0,00001% van deze hele wereld. Wat maakt het nou uit of ik een podcast begin? Of ik mijn prijzen verhoog? Of ik mijn gezicht laat zien op social media? Als dat is wat mij leuk lijkt, waar ik energie van krijg, waarom zou ik het dan niet gewoon doen?

Ik besefte dat het er eigenlijk helemaal niet zo toe doet wat we precies doen. Wij zijn maar zo’n klein deel en we zijn maar zo kort op deze aarde, waarom zou je er niet gewoon het beste van maken? En je dromen najagen? Iedereen die succes heeft is op een dag gewoon ergens begonnen. Niemand wist van tevoren 100% zeker of iets ging lukken. Maar uiteindelijk moet je gewoon ergens beginnen. Niet perfect, maar wel die stappen zetten.

3 praktische stappen om perfectionisme te doorbreken

Omdat ik snap dat je nu niet meteen het eerste vliegtuig naar Afrika kunt pakken om van je perfectionisme af te komen, ben ik me af gaan vragen: wat heeft die Shift nou van binnen veroorzaakt? Hoe komt het dat ik nu bijvoorbeeld wel ben gestart met mijn podcast?

Het antwoord zit altijd in voelen, nooit in denken. Hier 3 praktische tips om dat gevoel naar boven te kunnen halen.

1. Deel het met iemand: Vertel welke plannen je hebt en zeg eerlijk waar je vastloopt. Waarom stel je het nog uit? Welke overtuiging ligt er nog onder voor jou? 99% kans dat je tijdens het praten al denkt: “oke… dit slaat nergens op. Ik zou eigenlijk al kunnen beginnen..”
2. Doe expres iets niet perfect: serieus. Zet een timer op 20 minuten. Neem in 1 take die podcast op. Schrijf een post in 5 minuten en klik op publiceren. En klaar. Niet nog 6 keer aanpassen. Voel wat het met je doet als je vaker ‘gewoon doet’. Is de boodschap duidelijk? Ja? Mooi! Posten maar. Je gaat het verschil niet maken met die laatste 20% finetunen.
3. Verander je verwachting (nooit je droom): Blijf groot denken, maar verwacht niet dat het in 1 keer werkt. Geef je zelf veel meer ‘oefen-tijd’. Wat als het na 6 maanden pas een succes hoeft te zijn? Stop niet als iets de eerste paar keer niet gelijk werkt. Dan begint het pas! Dan ga je op zoek naar optimalisatie mogelijkheden, maar gooi de handdoek niet te snel in de ring.

Niemand begon perfect (dus waarom jij wel?)

Ook al vinden we vaak van onszelf dat we het gelijk goed moeten doen. Dat er geen tijd is om eerst 5x te falen. Dat we genoeg kennis in huis hebben om het gelijk goed neer te zetten etc.

Echt niemand begon gelijk in één keer goed. Alles wat jij ziet online, de mensen die je volgt, de mensen die je bewondert… Ze begonnen allemaal met iets dat nog niet perfect was. Als ik nu terugkijk naar de dingen die ik een jaar geleden deed, doe ik het nu ook alweer anders.

Het is cliché maar perfect bestaat niet. Dus als je daar op gaat wachten heb je echt alleen jezelf ermee. Vergelijk jezelf niet met een ander, maar altijd met jezelf van een periode geleden.

De enige vraag die jij jezelf hoeft te stellen

Dus, samenvattend hoef jij jezelf één vraag te stellen om jouw perfectionisme te doorbreken:

Wat is de kleinste stap die je vandaag kunt zetten, in de richting van jouw grootste verlangen, zonder jezelf te stoppen door perfectionisme?

En zet die stap! Vandaag. Niet morgen. Want geloof me: het zou zó zonde zijn als jij over een paar jaar terugkijkt en denkt: “Had ik maar…”